@margalit בהקשר לחיזוק השרירים באצבעות ניתן להתאמן על הסולם בעליה וירידה וכשהאצבע נוגעת בקליד למתוח את שאר האצבעות ללמעלה חזק (ואם זה כואב להפסיק ולחזור שוב על הפעולה)
T
TZ55
@TZ55
@margalit בהקשר לחיזוק השרירים באצבעות ניתן להתאמן על הסולם בעליה וירידה וכשהאצבע נוגעת בקליד למתוח את שאר האצבעות ללמעלה חזק (ואם זה כואב להפסיק ולחזור שוב על הפעולה)